6 Posisi Salah Saat Pakai Gadget. Jangan Sampai Teknologi Merampas Kesehatanmu!
Sekarang, penggunaan gadget menjadi tidak perlu berubah, mengingat kemajuan teknologi yang semakin menjamur di hampir seluruh aktivitas manusia. Bayangkan saja apa yang akan terjadi jika hari tanpa ponsel Anda? Bagi sebagian orang mungkin moderat, tetapi bagi mereka yang semua kegiatan mereka tergantung pada akses informasi up to date tampaknya sulit untuk keluar dari dunia digital.
di balik semua kemudahan dan update yang tersedia teknologi sebelumnya, juga efek buruk bagi tubuh. Selain radiasi harus dihindari, posisi tubuh ketika itu juga perlu berhati-hati. Bahkan, masing-masing dari kita memiliki pewe atau memposisikan diri dengan nyaman. Misalnya, percakapan selonjor sambil berbaring atau duduk dengan laptop di pangkuannya.
Posisi tanpa menyadari bagaimana sih yang salah dan berbahaya, namun dianggap paling nyaman? Pertimbangkan ringkasan dikutip dari laman Kesehatan oleh, Yuk!
1. Meskipun sebenarnya kurang tepat, tidak ada yang bisa mengalahkan situasi ini; tidur tengkurap dengan tembakan setengah badan saat mengutak-atik telepon
posisi yang salah ini melalui slism.com posisi ini membuat tekanan sisi terhambat oleh posisi siku adalah lantai bersemangat. Semua berat terkonsentrasi pada siku dapat meningkatkan saraf ulnaris (saraf yang mengendalikan otot-otot tangan, lengan dan jari-jari). oleh karena itu, Anda akan segera menemukan kesemutan mati rasa atau nyeri karena tekanan pada saraf. dari waktu ke waktu, jari-jari Anda akan kehilangan kekuatan untuk memegang telepon. Ih, ngeri!
baik, Anda lebih baik gulung ke samping, mengambil posisi yang akan mengambil tekanan dari siku dan meringankan & # 39; harus & # 39; re Gunakan satu tangan dan beralih ke sisi lain untuk memegang telepon dalam beberapa menit untuk datang. mencegah terhambatnya aliran darah dalam tubuh (terutama di tangan, bahu, dan leher).
"Dari JUNIOR HIGH gila saya benar-benar gadget yang sama terutama smartphone. Bukan karena fitur chat atau yang lain, tapi saya kecanduan game yang sama yang saya download itu. Hampir 3-5 jam aku berada di rumah di perutnya sementara HP mainan dan jamming hari pertandingan. Efek, sekarang aku memukul nyeri leher begitu mudah dan kekakuan di belakang. Ya, meskipun masing-masing dua kali seminggu aku sempatin untuk futsal. Tapi tetap ... "
Edo, 20 siswa
2. Berdiri dengan telepon Anda berada di daerah pusar paralel sehingga kepala tertunduk. Itu salah, lho!
mencoba untuk membungkuk kembali melalui www.liddertherapies.co.uk Sebuah studi dalam jurnal Bedah Teknologi Internasional menemukan bahwa posisi ini akan dikenakan biaya sebesar £ 60 (setara dengan sekitar empat bola bowling) pada tulang belakang bagian atas.
Ketika Anda berada di ini posisi, itu akan mempercepat degenerasi tulang belakang dalam bahaya juga otot-otot di sekitar leher. solusi, dapat Anda posisi paralel telepon Anda di atas dada atau pastikan Anda tidak terlalu membungkuk.
3. Sering kali Anda menggunakan laptop Anda dengan cincin dalam posisi duduk, dan lentur. Duh, kasih sayang kembali ..
di meja memperbaiki Deh .. www.lifehack.org dari Janice Lebih Side, PhD, terapis fisik dan profesor kinesiology di Universitas Dalhousie di Halifax, Nova Scotia, yang menyatakan bahwa penggunaan laptop dalam posisi ini dapat menyebabkan masalah makanan hidangan bersama tali tulang belakang. masalah adalah penyebab paling umum dari sakit punggung yang parah dan linu panggul di sekitar panggul. Ini akan membuat aliran darah di kaki terganggu, sehingga Anda akan merasa sakit ketika berdiri.
Nah, sekarang pindah laptop Anda ke meja. Duduk sejajar dengan laptop. Posisi ini akan membuat tulang belakang Anda nyaman dan aman.
4. posisi keempat Berbahaya nyaman; duduk kembali saat bermain meja dengan paha tertekuk dan posisi tubuh condong ke depan
mending tidur miring sehingga www.guardyourhealth.com Jika Anda sering menggunakan meja untuk duduk kembali dan paha ditekuk sehingga tubuh condong ke depan, segera meninggalkan kebiasaan ini. terlalu sering ini menyebabkan nyeri punggung dan leher.
Jika memang sengaja memainkan gadget tertunda mengantuk, baik dilakukan berbaring di sisi Anda dengan bolak kiri dan kanan sebagai solusi di tim pertama. Hal yang perlu diingat adalah, jangan menutup mata untuk bermain gadget saat tidur di sisinya seperti ini, karena bisa menyebabkan gejala kebutaan sementara.
5. Apakah Anda suka posisi tengkurap di sofa dengan leher yang terulur menatap ponsel yang diletakkan di lantai? Mulai sekarang, silahkan hati-hati
lebih seperti berbohong melalui www. Netdoctor.co. uk posisi ini tidak baik karena akan memaksa aliran darah ke kepala lebih cepat. pada saat yang sama, otot-otot leher dipaksa membawa beban berat dari kepala. efek lainnya adalah nyeri punggung . pada kenyataannya, penelitian di Australia menemukan tempat seperti ini bisa beresiko nyeri punggung bawah.
dari sekarang, Anda dapat mengubah posisinya dengan berbaring telentang dan memegang ponsel Anda atau tablet di kedua tangan di atas kepalanya. Tapi terlalu lama sehingga otot-otot Anda tidak tegang, ya!
6. posisi kepala sambil menonton layar televisi yang terlalu mencari atau terlalu ke bawah, serta jaraknya terlalu jauh atau terlalu dekat Hal ini tidak baik
untuk menyesuaikan posisinya melalui www.npr.org yang salah posisi tubuh tidak hanya ketika Anda menggunakan laptop, ponsel atau tablet. posisi tubuh yang salah juga sering terjadi ketika Anda menonton TV dan kepala TV terlalu jauh, terlalu dekat, atau untuk menempatkan TV yang terlalu tinggi atau terlalu rendah. Belum lagi pandangan saat menonton tidak lurus ke depan. Posisi ini akan membuat tugas sendi, otot, ligamen dan tulang lebih berat dari biasanya. Oleh karena itu, Anda akan cepat lelah dan sakit.
Jadi, usahakan posisi TV tidak terlalu jauh dan terlalu dekat, juga menetapkan status televisi untuk berkoordinasi dengan kepala Anda.
Hayoo, di mana kebiasaan ya yang sering Anda lakukan saat menggunakan gadget? Jika salah satu dari enam tempat di atas Anda sering, segera ubah kebiasaan Anda lebih sehat, ya!
Sumber Informasi : http://www.hipwee.com/tips/posisi-salah-saat-pakai-gadget/