INILAH 7 Jenis buah dan Sayur Pelancar ASI! Beritahu pada Para Ibu Menyusui Ya!
Sabtu, 28 Februari 2015
Edit
INILAH 7 Jenis buah dan Sayur Pelancar ASI! Beritahu pada Para Ibu Menyusui Ya! -
Anda ingin ASI yang cepat dan lancar? Tujuh sayur dan buah di bawah dikenal dapat menjawab kebutuhan Anda.
labu Siam
mengandung folic acid, vitamin C, dan K, bahan seng (zinc), mangan, vitamin B6, magnesium, dan potasium.
diperlukan untuk ibu menyusui yang membutuhkan asam folat ganda bahwa perempuan yang melakukan tidak menyusui. Asam folat ini diperlukan untuk pembentukan sel-sel bayi, hemoglobin dalam darah, serta pengembangan jaringan tubuh.
bayam
mengandung vitamin B6, besi, protein, Tiamin, ribloflavin, asam folat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, C, E, dan k.
pilih bayam terkonsentrasi warna (hijau atau merah) sebagai salah satu fitur mengandung beta-karoten lain. Karoten sangat membantu untuk melawan radikal bebas.
pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, asam folat dan kalium.
kandungan kalium akan menambah energi, serta ibu menyusui ikut mempengaruhi suasana hati yang positif dan bahagia.
kacang hijau
mengandung protein, Tiamin (vitamin B1), asam folat, besi, magnesium, fosfor, kalium dan mangan. Tiamin atau vitamin B1 peranan perubahan karbohidarat menjadi energi, yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui.
wortel
adalah jenis makanan yang kaya vitamin a, juga mengandung vitamin C, kalsium, besi, vitamin K, kalium, folat, mangan, fosfor, magnesium, vitamin E dan zinc. Vitamin A berguna untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan bayi terhadap infeksi.
katuk daun
mengandung protein, kalium, fosfor, besi, vitamin A, B1 dan vitamin c. katuk daun, namun, berbahaya jika dikonsumsi tanpa dimasak atau dimasak tidak matang karena dapat menyebabkan keracunan.
melon
mengandung vitamin A dan C, kalium dan asam folat. Selain mampu mencukupi kebutuhan vitamin A ibu menyusui, permukaan air tinggi pada semangka juga baik untuk asupan cairan tubuh.
 |
| Katuk daun |
labu Siam
mengandung folic acid, vitamin C, dan K, bahan seng (zinc), mangan, vitamin B6, magnesium, dan potasium.
diperlukan untuk ibu menyusui yang membutuhkan asam folat ganda bahwa perempuan yang melakukan tidak menyusui. Asam folat ini diperlukan untuk pembentukan sel-sel bayi, hemoglobin dalam darah, serta pengembangan jaringan tubuh.
bayam
mengandung vitamin B6, besi, protein, Tiamin, ribloflavin, asam folat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, C, E, dan k.
pilih bayam terkonsentrasi warna (hijau atau merah) sebagai salah satu fitur mengandung beta-karoten lain. Karoten sangat membantu untuk melawan radikal bebas.
pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, asam folat dan kalium.
kandungan kalium akan menambah energi, serta ibu menyusui ikut mempengaruhi suasana hati yang positif dan bahagia.
kacang hijau
mengandung protein, Tiamin (vitamin B1), asam folat, besi, magnesium, fosfor, kalium dan mangan. Tiamin atau vitamin B1 peranan perubahan karbohidarat menjadi energi, yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui.
wortel
adalah jenis makanan yang kaya vitamin a, juga mengandung vitamin C, kalsium, besi, vitamin K, kalium, folat, mangan, fosfor, magnesium, vitamin E dan zinc. Vitamin A berguna untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan bayi terhadap infeksi.
katuk daun
mengandung protein, kalium, fosfor, besi, vitamin A, B1 dan vitamin c. katuk daun, namun, berbahaya jika dikonsumsi tanpa dimasak atau dimasak tidak matang karena dapat menyebabkan keracunan.
melon
mengandung vitamin A dan C, kalium dan asam folat. Selain mampu mencukupi kebutuhan vitamin A ibu menyusui, permukaan air tinggi pada semangka juga baik untuk asupan cairan tubuh.
sponsored Links